又是一年高考季,虽然由于疫情原因,2020年的高考比起往年推迟了一个月,但它终究还是在紧张与期盼中到来了。
每年高考,都会有许多因为准备不足,而影响考试的情况发生,今年高考前夕,自贡邦泰为广大自贡考生及家长准备了一份应考秘笈,帮大家做好应考功课。
心态篇
1、积极暗示,强化自信。在心中默默告诉自己“高考!我能行!”,相信自己,你就是考场最靓的崽。
2、自我减压,优化情绪。高考只是一个阶段,并不代表人生的全部,把它看成一场历练,正常发挥就是胜利!
正常作息,笑对考场。人的表情与内心体验是相互促进的,考前考中多微笑,主动向老师同学问好,陌生感、紧张感就会在不经意间和你说拜拜。
物品准备篇
1、应试物品要备全。准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米签字笔、无封套橡皮、作图工具统统要带全。
2、衣服着装有讲究。尽量穿宽松透气的纯色衣物,不要穿带有字母或文字的衣服,同时要注意不能带手表进入考场哦。
3、准备一个健康包。疫情尚未结束,做好防护工作从准备一个健康包开始。包里常备:口罩、免洗手消毒液、必备药品(解暑、感冒、腹泻等药品)。
饮食作息篇
1、平衡膳食,规律饮食。在高考关键时期,饮食最好跟平时差不多,规律饮食,家长切不可因饮食改变而影响孩子状态。
2、放松休息,全力应考。因为高考属于生活中的应激事件,很多考生在考前难以入睡,但这属于正常的生理现象,只要身体放松,就算睡眠时间比平时略少,也不用太过紧张。
星辰不问赶路人,时光不负有心人,一份付出十年功,邦泰相信付出必有回报。高考成绩即将公布,邦泰也在这里预祝广大考生金榜题名,考上自己理想的大学。
